In het najaar van 2026 zijn er twee reeksen om uit te kiezen. Ontdek meer onder 'Kies je ritme bij Lilium'.

Het concept 

Bij Lilium nodigen we je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw in contact te komen met jezelf.

Wat we aanbied is geen klassieke bewegingsles, maar een zachte, begeleide ervaring waarin lichaam (autonome zenuwstelsel), adem en zintuigen samenkomen.

Een moment waarin je niets hoeft te bereiken, maar waar je mag landen in wat er is. Dit geeft je lichaam de kans om meer naar ontspanning toe te bewegen en je zenuwstelsel meer in balans te brengen, zodat je meer rust en veerkracht kan ervaren.

 

🌿 Wat is mindful bewegen binnen Lilium?

Mindful bewegen betekent dat je met aandacht aanwezig bent in je lichaam, in het moment.

Tijdens de sessies combineren we:

• zachte, intuïtieve bewegingen
• somatische (lichaamsgerichte) oefeningen
• easy flow en yin yoga
• ademhalingsoefeningen
• actieve en passieve meditaties
• momenten van stilte en klank (klankschalen, ratels,…)
• zachte geuren

Elke sessie heeft een eigen thema, maar het doel blijft hetzelfde:
meer ruimte creëren in je lichaam en rust in je hoofd, zodat je opnieuw verbinding kan maken met jezelf.

 

🌱 Een diepere laag

De sessies worden begeleid vanuit onze achtergrond als psychologe, met aandacht voor wat zich in het lichaam en het zenuwstelsel afspeelt.

Er ontstaat ruimte om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat zich vanbinnen aandient. Soms brengt dat rust, soms beweging, soms ontlading. Alles gebeurt op jouw tempo, met respect voor jouw grenzen.

 

🕯️ De ruimte

De sessies gaan door in een warme woonruimte op een rustige plek in de natuur in Schulen (Herk-de-Stad).

Je komt terecht in een huiselijke en verstillende omgeving:

• een houten vloer en natuurlijke materialen
• zacht licht, kaarsjes en geuren
• een groot raam met zicht op de velden

Matjes, kussens en yoga-attributen liggen voor je klaar — je hoeft zelf (bijna) niets mee te brengen. Voor savasana en ontspanningsmomenten mag je gerust je eigen dekentje meebrengen, voor extra comfort en vertrouwdheid. Er zijn ook een paar extra dekens aanwezig voor wie er geen heeft.

 

🌿 Hoe verloopt een sessie?

Elke sessie duurt 75 minuten en heeft een zachte opbouw:

• Aankomen en landen in de ruimte
• Bewuste, zachte beweging en aandacht voor adem
• Ruimte voor voelen, bewegen of loslaten
• Afronden in rust of integratie (savasana)

Je hoeft niets te kunnen of te presteren — je wordt begeleid om te luisteren naar je eigen lichaam.

Kies je ritme bij Lilium - verschillende formules 

 

💛 Formule 1 - The Circle 

• 8 sessies op maandagavond 19u30-20u45
• Duur: 75 minuten
• Data: 19/10, 26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 7/12, 14/12, (30/11 NIET)
• Vaste groep 
• Groepsgrootte:  10 personen 
• Locatie: Schulen (Herk-de-Stad)  - exacte locatie bij inschrijving

Prijs: €144 voor 8 sessies 

 

                      -> Extra:   

                    🌊 Losse sessie

• Voor wie eens wil meedoen zonder engagement.
• Alleen mogelijk als er plaats is in de groep. Deelnemers van de vaste reeks hebben voorrang. 
• Neem contact op via WhatsApp om je plek te reserveren.

                    Prijs: €22 per sessie

 

💛 Formule 2 - Small Circle 

• 6 sessies op vrijdagnamiddag 13u30-14u45
• Duur: 75 minuten 
• Data: 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 11/12, 18/12, (27/11 & 4/12 NIET)
• Groepsgrootte: 4 personen 
• Vaste groep met meer ruimte voor persoonlijke aandacht en afstemming
• Ideaal om in rust het weekend in te stappen 
• Locatie: Schulen (Herk-de-Stad)  - exacte locatie bij inschrijving

Prijs: €180 voor 6 sessies 

 

🌱 Waarom werken met een vaste groep?

Bij Lilium kiezen we bewust voor een vaste kern.

Wanneer dezelfde mensen samen vertragen en bewegen:

• ontstaat er meer veiligheid
• wordt het makkelijker om te voelen en los te laten
• groeit er een rustige, gedragen sfeer

Dit maakt de ervaring zachter, dieper en meer verbindend.

 

💌 Interesse?

• Voel je welkom om me te contacteren bij interesse of vragen via WhatsApp: 0472/01.09.72
• Of via e-mail: lilium.liese@gmail.com
• Wil je bellen? Stuur eerst een WhatsApp berichtje om een geschikt moment af te spreken.

 Praktische informatie voor tijdens de les 

Mindful bewegen & vertragen: Waarom wordt het aangeboden? 

Binnen Lilium zijn we een grote voorstander van een totaalaanpak. Dit betekent zowel met ons lichaam als onze geest (denken) aan de slag gaan. Door op regelmatige basis bezig te zijn met 'mindful bewegen' creëer je een lichaam dat meer tot ontspanning kan komen en tegelijkertijd ook meer energie en kracht kan ervaren. Meer in ons lichaam aanwezig zijn, betekent ook meer rust in het hoofd, een diepere verbinding tussen lichaam en geest. Daarbovenop ontstaat er ook meer emotionele stabiliteit en veerkrachtigheid. Naast deze verschillende voordelen zijn er ook nog andere effecten die kunnen ontstaan door 'mindful bewegen': verlagen van je bloeddruk, vergroten van het bereik van je zenuwstelsel, verbeteren van je immuunsysteem en lichaamshouding, vergroten van je flexibiliteit en je balans,...