De nieuwe reeks gaat van start op 14 mei en eindigt op 2 juli (8 weken)

Het concept 

 

Een ruimte om te vertragen

 

Bij Lilium nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw in contact te komen met jezelf.

Wat ik aanbied is geen klassieke bewegingsles, maar een zachte, begeleide ervaring waarin lichaam, adem en zintuigen samenkomen.

Een moment waarin je niets hoeft te bereiken, maar waar je mag landen in wat er is. Dit geeft je lichaam de kans om meer naar ontspanning toe te bewegen en je zenuwstelsel meer in balans te brengen, zodat je meer rust en veerkracht kan ervaren.

 

🌿 Wat is mindful bewegen binnen Lilium?

Mindful bewegen betekent dat je met aandacht aanwezig bent in je lichaam, in het moment.

Tijdens de sessies combineren we:

• zachte, intuïtieve bewegingen
• somatische (lichaamsgerichte) oefeningen
• easy flow en yin yoga
• ademhalingsoefeningen
• actieve en passieve meditaties
• momenten van stilte en klank (klankschalen, ratels,…)
• zachte geuren

Elke sessie heeft een eigen thema, maar het doel blijft hetzelfde:
meer ruimte creëren in je lichaam en rust in je hoofd, zodat je opnieuw verbinding kan maken met jezelf.

 

🌱 Een diepere laag

De sessies worden begeleid vanuit mijn achtergrond als psychologe, met aandacht voor wat zich in het lichaam en het zenuwstelsel afspeelt.

Er ontstaat ruimte om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat zich vanbinnen aandient. Soms brengt dat rust, soms beweging, soms ontlading. Alles gebeurt op jouw tempo, met respect voor jouw grenzen.

 

🕯️ De ruimte

De sessies gaan door in een warme woonruimte op een rustige plek in de natuur in Schulen (Herk-de-Stad).

Je komt terecht in een huiselijke en verstillende omgeving:

• een houten vloer en natuurlijke materialen
• een bohemian sfeer
• zacht licht, kaarsjes en geuren
• een groot raam met zicht op de velden

Matjes, kussens en yoga-attributen liggen voor je klaar in de ruimte — je hoeft zelf (bijna) niets mee te brengen. Voor savasana en ontspanningsmomenten mag je gerust je eigen dekentje meebrengen, voor extra comfort en vertrouwdheid. Er zijn ook een paar extra dekens aanwezig voor wie er geen heeft.

De groep is klein (max. 10 personen), zodat er voldoende ruimte is voor rust, veiligheid en persoonlijke aandacht.

 

🌿 Hoe verloopt een sessie?

Elke sessie duurt 75 minuten en heeft een zachte opbouw:

• Aankomen en landen in de ruimte
• Bewuste, zachte beweging en aandacht voor adem
• Ruimte voor voelen, bewegen of loslaten
• Afronden in rust of integratie (savasana)

Je hoeft niets te kunnen of te presteren — je wordt begeleid om te luisteren naar je eigen lichaam.

 

🌸 Kies je ritme bij Lilium 

Binnen Lilium werken we voornamelijk met twee vormen van deelname: The Circle en The Flow. Daarnaast zijn er soms ook losse sessies en de mogelijkheid tot een proefles.

 

💛 The Circle (vaste groep – standaard)

De kern van Lilium is The Circle.

• Je neemt deel aan een reeks van 8 sessies en hebt een vaste plek in de groep.
• Dit zorgt voor continuïteit, verdieping en een veilige, gedragen groepssfeer.
• Door met dezelfde groep samen te komen, ontstaat vertrouwen en rust, wat het proces voor iedereen verdiept.

Prijs: €144 voor 8 sessies

 

🌿 The Flow (flexibel – beperkte plaatsen)

Voor wie structureel niet elke week aanwezig kan zijn, is er The Flow.

• Je neemt deel aan 6 sessies binnen dezelfde periode van 8 weken.
• Bij inschrijving bespreken we samen je ritme. Nadien geef je je aanwezigheid enkele weken op voorhand door, zodat de groep en de beschikbare plaatsen overzichtelijk blijven.
• The Flow is niet bedoeld voor occasionele afwezigheden, maar voor wie structureel meer flexibiliteit nodig heeft.

Prijs: €120 voor 6 sessies

 

🌊 Losse sessie

• Voor wie eens wil meedoen zonder engagement.
• Alleen mogelijk als er plaats is in de groep.
• Neem contact op via WhatsApp om je plek te reserveren.

Prijs: €22 per sessie

 

🌱 Proefles

• Een proefles is bedoeld om kennis te maken met het traject en kan enkel gevolgd worden door mensen die overwegen deel te nemen aan een volledige reeks (Circle of Flow).

• Beslis je na de proefles om in te stappen in een traject? Dan wordt het bedrag van de proefles afgetrokken van het totale bedrag van de reeks. Deze sessie telt dan ook mee als de eerste sessie.

Prijs: €18

 

🌱 Waarom werken met een vaste groep?

Bij Lilium kiezen we bewust voor een vaste kern.

Wanneer dezelfde mensen samen vertragen en bewegen:

• ontstaat er meer veiligheid
• wordt het makkelijker om te voelen en los te laten
• groeit er een rustige, gedragen sfeer

Dit maakt de ervaring zachter, dieper en meer verbindend.

 

💌 Interesse?

• Voel je welkom om me te contacteren bij interesse of vragen via WhatsApp: 0472/01.09.72
• Of via e-mail: lilium.liese@gmail.com
• Wil je bellen? Stuur eerst een WhatsApp berichtje om een geschikt moment af te spreken.

 

 Praktische informatie

Mindful bewegen & vertragen: Waarom wordt het aangeboden? 

Binnen Lilium zijn we een grote voorstander van een totaalaanpak. Dit betekent zowel met ons lichaam als onze geest (denken) aan de slag gaan. Door op regelmatige basis bezig te zijn met 'mindful bewegen' creëer je een lichaam dat meer tot ontspanning kan komen en tegelijkertijd ook meer energie en kracht kan ervaren. Meer in ons lichaam aanwezig zijn, betekent ook meer rust in het hoofd, een diepere verbinding tussen lichaam en geest. Daarbovenop ontstaat er ook meer emotionele stabiliteit en veerkrachtigheid. Naast deze verschillende voordelen zijn er ook nog andere effecten die kunnen ontstaan door 'mindful bewegen': verlagen van je bloeddruk, vergroten van het bereik van je zenuwstelsel, verbeteren van je immuunsysteem en lichaamshouding, vergroten van je flexibiliteit en je balans,...